10 مُؤثرَاتْ عَلَىْ صِحَتنَا نَفْعَلُهآ ~ ..

~ عشرة مؤثرات على صحتنا ~

انتبه لها لكي لا تضر بك !00
اذا اردت ان تحافظ على صحتك سليمة فيجب عليك الانتباه لهذه الامور الضارة جدا -

وهي ستنال منك بصورة فعلية ولا نحتاج للتوضيح اكثر -
هيا تعرف عليها :~

1) عدم تناول وجبة الإفطار -
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم -
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل -
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3) التدخين -
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات -
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء -
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء -
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا -
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق -
( قلة النوم) -
النوم يساعد الدماغ على الراحة -
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم -
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين -
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض -
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ -
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير -
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ -
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين -
التعامل مع الاخرين والتفاهم معهم يساعد على تنمية العقل والانفتاح النفسي.

ارق التحايا لكم 00

10 مُؤثرَاتْ عَلَىْ صِحَتنَا نَفْعَلُهآ ~ .. Ta7a_411

10 مُؤثرَاتْ عَلَىْ صِحَتنَا نَفْعَلُهآ ~ .. Ta7a_47

الخط مؤ وـآضضح ..!
ع العمؤؤم يسلمو

أسعدني مروركـ

واسعدني أكثثثر ردكـ الرائع

10 مُؤثرَاتْ عَلَىْ صِحَتنَا نَفْعَلُهآ ~ .. Picture

يعطيك العاافية

تَسْلِمّي ع الْمَوْضُوْع الْرَّائِعـ
يُعْطِيَكـ الــــــــــــــ 1000ـــــــــــــــــف عَافِيَهـ
الْلَّهـ لايُحَرَمناا مِن جَدِيِدَكـ